Кукурузная мука
Средний ГИ
ГН 81 на типичная чашка (150 г) · ГН 54 на 100 г
- Хороший источник нерастворимой клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Кукурузная мука гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 81.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Она обладает значительно более низким гликемическим индексом и более высоким содержанием полезных жиров по сравнению с кукурузной мукой.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Она чрезвычайно богата клетчаткой и содержит мало чистых углеводов, что делает ее гораздо более подходящей для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Кокосовая мука - ГН 4.5 на 100 г Исключительно высокое содержание белка и клетчатки обеспечивает минимальный гликемический отклик по сравнению с мукой из злаков.
Мука люпина
Формы Кукурузная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кукурузная мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 79 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.3 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 5.1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3.9 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник нерастворимой клетчатки
- Естественно не содержит глютен
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание крахмала, вызывающее скачки инсулина
- Относительно низкое соотношение белка к углеводам
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Кукурузная мука
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кукурузная мука?
У Кукурузная мука гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 81; на 100 г гликемическая нагрузка 54.
Подходит ли Кукурузная мука для людей с инсулинорезистентностью?
У Кукурузная мука средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Кукурузная мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кукурузная мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у желтая кукурузная мука (53 на 100 г).
Проверьте Кукурузная мука в приложении Logi с вашей порцией.
