коричневый цельнозерновой рис
Низкий ГИ
ГН 18 на типичная чашка (150 г) · ГН 12 на 100 г
- умеренный гликемический индекс
- умеренная гликемическая нагрузка
У коричневый цельнозерновой рис гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Вареный белый рис (73). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 17 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Вареный белый рис
- GI 73 · ГН 20 на 100 г
Вареный белый рис - GI 50 · ГН 12 на 100 г wholelong grain
коричневый длиннозерный рис - GI 54 · ГН 12 на 100 г wholebrown
Пророщенный цельнозерновой коричневый рис - Вареный белый рисGI 73 · ГН 20 на 100 г whiteboiled
- GI 73 · ГН 20 на 100 г whitecooked
Варёный белый рис - вареный рисGI 73 · ГН 20 на 100 г boiled
- GI 73 · ГН 20 на 100 г cooked
Вареный рис - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
коричневый цельнозерновой рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 2.6 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание жира
- без добавленных сахаров
- умеренная гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- ограниченное количество микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс коричневый цельнозерновой рис?
У коричневый цельнозерновой рис гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли коричневый цельнозерновой рис для людей с инсулинорезистентностью?
коричневый цельнозерновой рис имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареный белый рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У коричневый цельнозерновой рис наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Вареный белый рис в этой базе данных (12 на 100 г).
Проверьте коричневый цельнозерновой рис в приложении Logi с вашей порцией.
