Пророщенный цельнозерновой коричневый рис
Низкий ГИ
ГН 18 на типичная чашка (150 г) · ГН 12 на 100 г
- Ниже гликемический индекс, чем у обычного коричневого риса
- Все еще умеренная гликемическая нагрузка
У Пророщенный цельнозерновой коричневый рис гликемический индекс 54, ниже, чем у обычного Вареный белый рис (73). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 25 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Вареный белый рис
- GI 73 · ГН 20 на 100 г
Вареный белый рис - GI 50 · ГН 12 на 100 г wholelong grain
коричневый длиннозерный рис - GI 50 · ГН 12 на 100 г browncooked
коричневый цельнозерновой рис - Вареный белый рисGI 73 · ГН 20 на 100 г whiteboiled
- GI 73 · ГН 20 на 100 г whitecooked
Варёный белый рис - вареный рисGI 73 · ГН 20 на 100 г boiled
- GI 73 · ГН 20 на 100 г cooked
Вареный рис - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пророщенный цельнозерновой коричневый рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 2.6 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Ниже гликемический индекс, чем у обычного коричневого риса
- Более высокая биодоступность питательных веществ
- Содержит пищевые волокна
- Все еще умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пророщенный цельнозерновой коричневый рис?
У Пророщенный цельнозерновой коричневый рис гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли Пророщенный цельнозерновой коричневый рис для людей с инсулинорезистентностью?
Пророщенный цельнозерновой коричневый рис имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареный белый рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Пророщенный цельнозерновой коричневый рис наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Вареный белый рис в этой базе данных (12 на 100 г).
Проверьте Пророщенный цельнозерновой коричневый рис в приложении Logi с вашей порцией.
