Закуска из овса, какао и меда/фиников
Низкий ГИ
ГН 32.4 на типичная штука (120 г) · ГН 27 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Закуска из овса, какао и меда/фиников гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехамиГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 27) и ГИ, что способствует более равномерному высвобождению энергии.
- Греческий йогурт без сахара с сырыми какао-бобамиГН 2 на 100 г Это высокобелковая низкогликемическая альтернатива, которая удовлетворяет тягу к сладкому, сохраняя при этом стабильный уровень сахара в крови.
- Смесь сырых какао-бобов и сырого миндаляГН 1 на 100 г Это богатая питательными веществами низкогликемическая закуска, которая заменяет основу из овса и меда с высоким содержанием сахара на полезные жиры и клетчатку.
- ГН 3 на 100 г Использование миндальной муки вместо овса позволяет радикально снизить гликемическую нагрузку с 27 до 3, предотвращая скачки сахара в крови.
основа для торта из миндальной муки и какао
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Закуска из овса, какао и меда/фиников — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 14 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит антиоксиданты из какао
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленные сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Закуска из овса, какао и меда/фиников?
У Закуска из овса, какао и меда/фиников гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Закуска из овса, какао и меда/фиников для людей с инсулинорезистентностью?
Закуска из овса, какао и меда/фиников имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Закуска из овса, какао и меда/фиников влияет на уровень сахара в крови?
Закуска из овса, какао и меда/фиников имеет гликемическую нагрузку 27 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Закуска из овса, какао и меда/фиников в приложении Logi с вашей порцией.
