Пшеничный хлеб
Высокий ГИ
ГН 10.7 на штука (29 г) · ГН 37 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Пшеничный хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172686 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический эффект по сравнению с очищенной белой мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Процесс ферментации и содержание ржаной клетчатки значительно снижают гликемический ответ.
Ржаной хлеб на закваске - ГН 1.5 на 100 г В нем чрезвычайно мало чистых углеводов и много полезных жиров и клетчатки, что минимизирует скачки инсулина.
Безглютеновый хлеб с льняным семенем
Формы Пшеничный хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Низкая плотность клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничный хлеб?
У Пшеничный хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) имеет гликемическую нагрузку 10.7; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли Пшеничный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Пшеничный хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Пшеничный хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пшеничный хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у пророщенная цельнозерновая пшеница (20 на 100 г).
Проверьте Пшеничный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
