поджаренная коричневая булочка
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У поджаренная коричневая булочка гликемический индекс 55, выше, чем у обычного булочка из цельнозерновой муки (50).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Льняные хлебцы обладают такой же хрустящей текстурой, как поджаренная булочка, но имеют значительно более низкий гликемический индекс (2 против 25), что приводит к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты служат отличной низкоуглеводной альтернативой хлебу с гликемическим индексом всего 1, что гораздо лучше поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, чем обычная булочка.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 8 на 100 г Сокка — это пикантная лепешка, по вкусу напоминающая хлеб, с гораздо более низким гликемическим индексом (8), что обеспечивает более длительное высвобождение энергии по сравнению с обычной булочкой.
лепешка из нута (сокка)
Формы булочка из цельнозерновой муки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
поджаренная коричневая булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- содержит немного белка
- ниже гликемический индекс, чем у белого хлеба
- умеренное содержание натрия
- некоторые добавленные сахара
- переработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс поджаренная коричневая булочка?
У поджаренная коричневая булочка гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли поджаренная коричневая булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У поджаренная коричневая булочка средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма булочка из цельнозерновой муки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм булочка из цельнозерновой муки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у булочка из цельнозерновой муки (22 на 100 г).
Проверьте поджаренная коричневая булочка в приложении Logi с вашей порцией.
