вареная красная чечевица
Низкий ГИ
ГН 5 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренный гликемический индекс
У вареная красная чечевица гликемический индекс 26, выше, чем у обычного Чечевица (21).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чечевица
- GI 21 · ГН 12.6 на 100 г
Чечевица - GI 20 · ГН 1 на 100 г smoked
копченый тофу - GI 25 · ГН 4 на 100 г dressing
Заправка из чечевицы - GI 22 · ГН 4 на 100 г blacksprouted
пророщенная черная чечевица (вареная) - пророщенная чечевицаGI 21 · ГН 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 28 · ГН 4 на 100 г stew
Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли - GI 21 · ГН 4.2 на 100 г cooked
Варёная чечевица - +15 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареная красная чечевица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.9 g |
| Растворимая | 2.8 g |
| Нерастворимая | 5.1 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- богата растительным белком
- низкая гликемическая нагрузка
- умеренный гликемический индекс
- содержит некоторые антинутриенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареная красная чечевица?
У вареная красная чечевица гликемический индекс 26 (Низкий) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли вареная красная чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
вареная красная чечевица имеет низкий гликемический индекс (26), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чечевица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чечевица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у копченый тофу (1 на 100 г).
Проверьте вареная красная чечевица в приложении Logi с вашей порцией.
