попкорн на воздухе
Средний ГИ
ГН 64.4 на типичная чашка (150 г) · ГН 42.9 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (22)
У попкорн на воздухе гликемический индекс 55, такой же, как у обычного Сырые зерна для попкорна (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 64.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Сырые зерна для попкорна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
попкорн на воздухе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 387 kcal |
| Углеводы | 78 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 12 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 4.2 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.6 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (22)
- Значительное содержание углеводов
- Способность вызывать резкие скачки уровня сахара в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс попкорн на воздухе?
У попкорн на воздухе гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 64.4; на 100 г гликемическая нагрузка 42.9.
Подходит ли попкорн на воздухе для людей с инсулинорезистентностью?
У попкорн на воздухе средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Какая форма Сырые зерна для попкорна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сырые зерна для попкорна в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Сырые зерна для попкорна (42.9 на 100 г).
Проверьте попкорн на воздухе в приложении Logi с вашей порцией.
