сметана 18%
Низкий ГИ
ГН 2.3 на чашка (230 г) · ГН 1 на 100 г
- Источник кальция
- Высокое содержание насыщенных жиров
У сметана 18% гликемический индекс 20, ниже, чем у обычного Сметана (27). Одна чашка (230 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.3.
Обновлено 6 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346387 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сметана
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сметана 18% — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 чашка | 230 g | 2.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 206 kcal |
| Углеводы | 3.6 g |
| Сахара (всего) | 3.6 g |
| Природные | 3.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 2.4 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 11.5 g |
| Ненасыщенные | 6.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник кальция
- Содержит полезные пробиотики
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Низкое содержание клетчатки
- Средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сметана 18%?
У сметана 18% гликемический индекс 20 (Низкий). Одна чашка (230 г) имеет гликемическую нагрузку 2.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли сметана 18% для людей с инсулинорезистентностью?
сметана 18% имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сметана имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У сметана 18% наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сметана в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте сметана 18% в приложении Logi с вашей порцией.
