Джем 100% фруктов
Средний ГИ
ГН 4.5 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 30 на 100 г
- Без добавления рафинированного сахара
- Высокое содержание природного сахара
У Джем 100% фруктов гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Классический фруктовый джем (65). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Миндальная паста с корицей обладает приятной консистенцией, гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 1) и содержит полезные жиры, помогающие стабилизировать уровень сахара в крови.
Миндально-коричная паста (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Это сочетание обеспечивает организм белком и клетчаткой, что помогает сгладить скачок глюкозы по сравнению с джемом с высокой ГН.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Формы Классический фруктовый джем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Джем 100% фруктов — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 50 g |
| Природные | 50 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без добавления рафинированного сахара
- Содержит некоторое количество фруктовой клетчатки
- Высокое содержание природного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка и жира
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Джем 100% фруктов?
У Джем 100% фруктов гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 4.5; на 100 г гликемическая нагрузка 30.
Подходит ли Джем 100% фруктов для людей с инсулинорезистентностью?
У Джем 100% фруктов средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндально-коричная паста (без добавления сахара).
Какая форма Классический фруктовый джем имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Джем 100% фруктов наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Классический фруктовый джем в этой базе данных (30 на 100 г).
Проверьте Джем 100% фруктов в приложении Logi с вашей порцией.
