Классический фруктовый джем
Средний ГИ
ГН 6.3 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 42 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
У Классический фруктовый джем гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169641 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Добавление семян чиа значительно увеличивает содержание клетчатки и полезных жиров, снижая общий гликемический отклик.
Паста из семян чиа с клубникой (без добавления сахара) - ГН 5 на 100 г Исключение добавленного сахара предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови, сохраняя при этом клетчатку и питательные вещества цельных фруктов.
пюре из черники
Формы Классический фруктовый джем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классический фруктовый джем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 20 g | 8.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 60 g |
| Природные | 15 g |
| Добавленные | 45 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Содержит натуральные фруктовые сахара
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (42), вызывающая скачки инсулина
- Низкая плотность клетчатки и белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классический фруктовый джем?
У Классический фруктовый джем гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 6.3; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли Классический фруктовый джем для людей с инсулинорезистентностью?
У Классический фруктовый джем средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Паста из семян чиа с клубникой (без добавления сахара).
Какая форма Классический фруктовый джем имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классический фруктовый джем в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Джем 100% фруктов (30 на 100 г).
Проверьте Классический фруктовый джем в приложении Logi с вашей порцией.
