Zmeură piure
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.6 per cană (240 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Posibil nivel mediu de procesare
Zmeură piure are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (240 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Actualizat la 19 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură piure este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.6 |
| 1 cană | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 4.4 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.65 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Posibil nivel mediu de procesare
- Conține zaharuri naturale
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură piure?
Zmeură piure are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O cană (240 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Zmeură piure bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură piure are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Zmeură piure glicemia?
Zmeură piure are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Zmeură piure în aplicația Logi, cu porția ta.
