Vânătă coaptă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.4 per bucată (240 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută
Vânătă coaptă are un indice glicemic de 15, la fel ca Vinete simplu (15). O bucată (240 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Vinete
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Vinete - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grilled
Felii de vinete la grătar cu ulei de măsline și ierburi - vânătă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- vânătă roșieGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g red
- vinete la conservăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cannedin oil
- GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g bharta
Vinete coapte și zdrobite - vânătă prăjităGI 20 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g fried
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Vânătă coaptă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 cană | 160 g | 1.6 |
| 1 medium eggplant, roasted | 240 g | 2.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 8.7 g |
| Zaharuri (total) | 3.2 g |
| Naturale | 3.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.75 g |
| Insolubile | 1.75 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru sațietate
- Densitate proteică scăzută
- Profil minim de micronutrienți în comparație cu legumele cu frunze verzi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Vânătă coaptă?
Vânătă coaptă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (240 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Vânătă coaptă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Vânătă coaptă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Vinete are cea mai mică încărcătură glicemică?
Vânătă coaptă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Vinete din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Vânătă coaptă în aplicația Logi, cu porția ta.
