Salată de salată romană
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per bucată (56 g) · Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate proteică scăzută
Salată de salată romană are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (56 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #746769 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de salată romană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 17 kcal |
| Carbohidrați | 3.3 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.26 g |
| Sodiu | 8 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Excelent pentru sensibilitatea la insulină
- Densitate proteică scăzută
- Profil limitat de micronutrienți în comparație cu legumele cu frunze mai închise la culoare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Salată de salată romană
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de salată romană?
Salată de salată romană are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (56 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 0.5.
Este Salată de salată romană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de salată romană are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată de salată romană glicemia?
Salată de salată romană are o încărcătură glicemică de 0.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Salată de salată romană în aplicația Logi, cu porția ta.
