Portocală întreagă proaspătă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Conținut ridicat de vitamina C
- Conținut moderat de zaharuri naturale
Portocală întreagă proaspătă are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 13 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Portocală întreagă proaspătă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 47 kcal |
| Carbohidrați | 11.8 g |
| Zaharuri (total) | 9.4 g |
| Naturale | 9.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.02 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de vitamina C
- Bună sursă de fibre
- Scăzut în grăsimi și sodiu
- Conținut moderat de zaharuri naturale
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Portocală întreagă proaspătă?
Portocală întreagă proaspătă are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Portocală întreagă proaspătă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Portocală întreagă proaspătă are un indice glicemic scăzut (43), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Portocală întreagă proaspătă glicemia?
Portocală întreagă proaspătă are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Portocală întreagă proaspătă în aplicația Logi, cu porția ta.
