Zmeură proaspătă întreagă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Conținut scăzut de proteine
Zmeură proaspătă întreagă are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.5.
Actualizat la 12 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Zmeură proaspătă întreagă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 52 kcal |
| Carbohidrați | 11.9 g |
| Zaharuri (total) | 4.4 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.65 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în antioxidanți
- Conținut scăzut de proteine
- Poate cauza disconfort digestiv în exces din cauza fibrelor
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Zmeură proaspătă întreagă?
Zmeură proaspătă întreagă are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 4.5; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Zmeură proaspătă întreagă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Zmeură proaspătă întreagă are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Zmeură proaspătă întreagă glicemia?
Zmeură proaspătă întreagă are o încărcătură glicemică de 3 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Zmeură proaspătă întreagă în aplicația Logi, cu porția ta.
