pepene galben

GI 72 · RidicatÎncărcătură glicemică 5 / 100 g5/10

IG ridicat

72 GI

Încărcătură glicemică 5 la 100 g

Scor Logi 5/10

Densitate calorică scăzută
Indice glicemic ridicat

pepene galben are un indice glicemic de 72, mai mic decât Pepene verde simplu (76).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Zmeură proaspătă
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au un indice glicemic mult mai scăzut și un conținut de fibre semnificativ mai mare în comparație cu pepenele galben.
Mure
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă o mai bună stabilitate a zahărului din sânge datorită raportului mai mare dintre fibre și zahăr.
Căpșuni proaspete
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă mai multe vitamine și fibre, cu un impact mai scăzut asupra nivelului de insulină decât pepenele galben.

Forme de Pepene verde

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

pepene galben este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

7.5 g

Carbohidrați

0.6 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	30 kcal
Carbohidrați	7.5 g
Zaharuri (total)	6.5 g
Naturale	6.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	0.4 g
Solubile	0.14 g
Insolubile	0.26 g
Proteine	0.6 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.03 g
Nesaturate	0.17 g
Sodiu	1 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Densitate calorică scăzută
Conținut ridicat de apă
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al pepene galben?

pepene galben are un indice glicemic de 72 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 5 la 100 g.

Este pepene galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

pepene galben are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.

Ce formă de Pepene verde are cea mai mică încărcătură glicemică?

pepene galben are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Pepene verde din această bază de date (5 la 100 g).

Verifică pepene galben în aplicația Logi, cu porția ta.