pâine albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Sursă de energie rapidă
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 16 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- pâine din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un GL semnificativ mai scăzut, de 2, care va avea un impact minim asupra zahărului din sânge în comparație cu pâinea originală.
- Încărcătură glicemică 18 la 100 g Pâinea din cereale germinate are un IG mult mai scăzut, de 36, și un GL de 16, oferind o eliberare mult mai constantă a energiei.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in este o alternativă bogată în fibre, cu un IG mai scăzut de 45 și un GL de 14, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 21 la 100 g Pâinea de secară cu maia este o opțiune tradițională, cu un IG mai scăzut (48), care este mai prietenoasă cu glicemia decât pâinea albă standard.
Pâine de secară cu maia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine albă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de energie rapidă
- Conține o cantitate mică de proteine
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Procesat excesiv
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine albă?
pâine albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este pâine albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine albă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.
Cum afectează pâine albă glicemia?
pâine albă are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică pâine albă în aplicația Logi, cu porția ta.
