Ou de găină
Fără indice glicemic9/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0.7 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Conținut ridicat de colesterol
Ou de găină nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #748967 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Satay de ouă de prepelițăÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un profil proteic similar, dar cu o densitate de nutrienți ușor diferită și sunt adesea mai bine tolerate.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o alternativă proteică pe bază de plante, care este complet lipsită de colesterol și grăsimi saturate.
Tofu simplu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ou de găină este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 egg | 50 g |
| 1 large egg | 50 g |
Valori nutriționale (per 100g)
143
Calorii
0.7 g
Carbohidrați
12.6 g
Proteine
9.9 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 143 kcal |
| Carbohidrați | 0.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.7 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 12.6 g |
| Grăsimi | 9.9 g |
| Saturate | 3.1 g |
| Nesaturate | 6.8 g |
| Sodiu | 142 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Impact glicemic neglijabil
- Bogate în nutrienți esențiali precum colina
- Conținut ridicat de colesterol
- Potențial alergen pentru unele persoane
Alergeni
Conține: ouă
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ou de găină?
Ou de găină nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0.7 g la 100 g).
Este Ou de găină bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ou de găină nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Verifică Ou de găină în aplicația Logi, cu porția ta.
