Orez basmati brun fiert
IG scăzut
Încărcătură glicemică 26.3 per cană (202 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Sarcină glicemică moderată
Orez basmati brun fiert are un indice glicemic de 50, mai mic decât Orez Basmati simplu (58). O cană (202 g) adaugă o încărcătură glicemică de 26.3.
Actualizat la 1 dec. 2025 · Surse: USDA FoodData Central #169704 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa offers more protein and fiber with a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice is extremely low in carbohydrates and glycemic load, ideal for managing blood sugar.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Orez Basmati
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez basmati brun fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 202 g | 26.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 123 kcal |
| Carbohidrați | 25.6 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Conține unele fibre
- Scăzut în grăsimi saturate
- Sarcină glicemică moderată
- Proteine relativ scăzute
- Nu este bogat în fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez basmati brun fiert?
Orez basmati brun fiert are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (202 g) are o încărcătură glicemică de 26.3; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Orez basmati brun fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez basmati brun fiert are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orez Basmati are cea mai mică încărcătură glicemică?
Orez basmati brun fiert are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Orez Basmati din această bază de date (13 la 100 g).
Verifică Orez basmati brun fiert în aplicația Logi, cu porția ta.
