Mazăre verde fiartă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12.8 per cană (160 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de zaharuri simple
Mazăre verde fiartă are un indice glicemic de 51, la fel ca Mazăre verde proaspătă simplu (51). O cană (160 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.8.
Actualizat la 20 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
Linte fiartă - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
Fasole neagră, fiartă din uscat, fără adaos de sodiu
Forme de Mazăre verde proaspătă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre verde fiartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 cană | 160 g | 12.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 84 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 5.7 g |
| Naturale | 5.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 1.7 g |
| Insolubile | 3.9 g |
| Proteine | 5.4 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut moderat de zaharuri simple
- Indice glicemic relativ ridicat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre verde fiartă?
Mazăre verde fiartă are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O cană (160 g) are o încărcătură glicemică de 12.8; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Mazăre verde fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre verde fiartă are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre verde proaspătă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mazăre verde proaspătă din această bază de date, Mazăre verde neprelucrată are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Mazăre verde fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
