Măsline
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Conținut foarte ridicat de sodiu
Măsline are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 5 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Măsline este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 145 kcal |
| Carbohidrați | 3.8 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 1 g |
| Grăsimi | 15.3 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 12.5 g |
| Sodiu | 1556 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Conțin fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut foarte ridicat de sodiu
- Nivel moderat de procesare
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Măsline?
Măsline are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este Măsline bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Măsline are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Măsline glicemia?
Măsline are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Măsline în aplicația Logi, cu porția ta.
