Măsline negre
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0 per bucată (3 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de sodiu
Măsline negre are un indice glicemic de 15, la fel ca Măsline simplu (15). O bucată (3 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169094 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Măsline
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Măsline - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g almond stuffed
Măsline cu migdale - măsline HalkidikiGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g halkidiki
- Măsline întregiGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g low sodium
- măsline la conservăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
- măsline murateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pickled
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g green
Măsline verzi - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Măsline negre este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 lingură | 8 g | 0.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 115 kcal |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 10.7 g |
| Saturate | 1.4 g |
| Nesaturate | 9.3 g |
| Sodiu | 735 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogate în grăsimi mononesaturate sănătoase
- Conținut ridicat de sodiu
- Densitate proteică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Măsline negre?
Măsline negre are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (3 g) are o încărcătură glicemică de 0; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Măsline negre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Măsline negre are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Măsline are cea mai mică încărcătură glicemică?
Măsline negre are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Măsline din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Măsline negre în aplicația Logi, cu porția ta.
