Înveliș din făină de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 41.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 34.3 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Înveliș din făină de hrișcă are un indice glicemic de 49, mai mic decât Aluat pentru găluște simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 41.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti-ul din făină de migdale oferă o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 17, asigurând un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Înlocuirea cu un wrap de conopidă reduce GL de la 17 la 2, ceea ce minimizează drastic impactul asupra nivelului de glucoză din sânge.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Wrap-urile din frunze verzi sunt o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut, având un GL de doar 1, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei după masă.
Frunze verzi mari
Forme de Aluat pentru găluște
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Înveliș din făină de hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 335 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.7 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Bogată în minerale
- Sarcină glicemică moderată
- Conține unele carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Înveliș din făină de hrișcă?
Înveliș din făină de hrișcă are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 41.2; la 100 g încărcătura glicemică este 34.3.
Este Înveliș din făină de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Înveliș din făină de hrișcă are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Aluat pentru găluște are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Aluat pentru găluște din această bază de date, Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Înveliș din făină de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
