hrișcă gătită
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.8 per cană (168 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de carbohidrați
hrișcă gătită are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (168 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică și un conținut de carbohidrați semnificativ mai scăzute, fiind ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Acestea oferă o rată de digestie mai lentă și un conținut mai ridicat de fibre, ducând la un răspuns glicemic mai stabil.
Linte
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
hrișcă gătită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 1.1 |
| 1 cană | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 92 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Sursă bună de fibre
- Bogată în proteine vegetale
- Conținut moderat de carbohidrați
- Poate cauza creșteri ale glicemiei dacă este gătit excesiv
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al hrișcă gătită?
hrișcă gătită are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană (168 g) are o încărcătură glicemică de 16.8; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este hrișcă gătită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
hrișcă gătită are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează hrișcă gătită glicemia?
hrișcă gătită are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică hrișcă gătită în aplicația Logi, cu porția ta.
