frunză de varză
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate proteică scăzută
frunză de varză are un indice glicemic de 10 (Scăzut).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
frunză de varză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 25 kcal |
| Carbohidrați | 5.8 g |
| Zaharuri (total) | 3.2 g |
| Naturale | 3.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 18 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Sursă bună de fibre alimentare
- Densitate proteică scăzută
- Profil limitat de micronutrienți comparativ cu legumele cu frunze mai închise la culoare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al frunză de varză?
frunză de varză are un indice glicemic de 10 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este frunză de varză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
frunză de varză are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează frunză de varză glicemia?
frunză de varză are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică frunză de varză în aplicația Logi, cu porția ta.
