fasole verde fiartă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.5 per cană (125 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut scăzut de proteine
fasole verde fiartă are un indice glicemic de 30, mai mare decât Fasole verde simplu (15). O cană (125 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.5.
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Fasole verde
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Fasole verde - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g yellow
Fasole galbenă - Fasole latăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g flat
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Fasole verde aburită - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roasted
Fasole verde coaptă - fasole verde la conservăGI 30 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
- fasole verde la grătarGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grilled
- +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
fasole verde fiartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 cană | 125 g | 2.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 1.4 g |
| Naturale | 1.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică scăzută
- bogată în vitamine
- conținut scăzut de proteine
- conținut scăzut de grăsimi
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al fasole verde fiartă?
fasole verde fiartă are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană (125 g) are o încărcătură glicemică de 2.5; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este fasole verde fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
fasole verde fiartă are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fasole verde are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Fasole verde din această bază de date, Fasole galbenă are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică fasole verde fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
