Cojoc
IG ridicat
Încărcătură glicemică 46.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Oferă o cantitate de proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Cojoc are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 46.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 39 la 1, minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Înlocuirea unei cruste din cereale cu IG ridicat cu conopidă scade încărcătura glicemică la 3, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil.
Bază de pizza din conopidă - Încărcătură glicemică 24.8 la 100 g Deși este tot o opțiune pe bază de cereale, această înlocuire oferă un IG mai mic de 45 și reduce încărcătura glicemică aproape la jumătate față de crusta originală.
Crustă de ovăz și semințe de in
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cojoc este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă o cantitate de proteine
- Conține fibre moderate
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conținut moderat de sodiu
- Făină rafinată, densitate scăzută de micronutrienți
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cojoc?
Cojoc are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 46.8; la 100 g încărcătura glicemică este 39.
Este Cojoc bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cojoc are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Cum afectează Cojoc glicemia?
Cojoc are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Cojoc în aplicația Logi, cu porția ta.
