Chiflă de secară cu cereale
IG mediu
Încărcătură glicemică 27.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
Chiflă de secară cu cereale are un indice glicemic de 55, mai mare decât Chiflă cu semințe simplu (50). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Procesul de germinare crește biodisponibilitatea nutrienților și reduce impactul glicemic în comparație cu chiflele standard de secară.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea au un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și mai ridicat de acizi grași omega-3 sănătoși, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică mult mai mică și un conținut mai ridicat de proteine, prevenind creșterile bruște ale insulinei după consum.
Făină de migdale
Forme de Chiflă cu semințe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă de secară cu cereale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 3.2 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă de secară cu cereale?
Chiflă de secară cu cereale are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 27.6; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Chiflă de secară cu cereale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă de secară cu cereale are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Chiflă cu semințe are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă cu semințe din această bază de date, Chiflă cu semințe are cea mai mică încărcătură glicemică (21 la 100 g).
Verifică Chiflă de secară cu cereale în aplicația Logi, cu porția ta.
