Caju
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11 per cană (137 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut relativ ridicat de carbohidrați comparativ cu alte nuci
Caju are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (137 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170162 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Acestea oferă un profil de carbohidrați semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind mai bune pentru stabilitatea glicemiei.
Nuci - Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au un conținut mai mare de fibre și mai puțini carbohidrați neți decât caju-ul, promovând o mai bună sațietate și sensibilitate la insulină.
Migdale
Forme de Caju
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Caju este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 cană | 137 g | 11 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 553 kcal |
| Carbohidrați | 30.2 g |
| Zaharuri (total) | 5.9 g |
| Naturale | 5.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubile | 0.99 g |
| Insolubile | 2.31 g |
| Proteine | 18.2 g |
| Grăsimi | 43.9 g |
| Saturate | 7.8 g |
| Nesaturate | 34 g |
| Sodiu | 12 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă bună de proteine vegetale și grăsimi sănătoase
- Conținut relativ ridicat de carbohidrați comparativ cu alte nuci
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
Alergeni
Rețete cu Caju
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Caju?
Caju are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană (137 g) are o încărcătură glicemică de 11; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Caju bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Caju are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Caju are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Caju din această bază de date, Caju nesărat are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Caju în aplicația Logi, cu porția ta.
