Bob de porumb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.5 per cană (165 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conținut bun de apă
- Conținut ridicat de amidon
Bob de porumb are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană (165 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2710826 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și un impact glicemic mult mai mic, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Conopidă - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Conține mai puține calorii și carbohidrați decât porumbul, oferind un volum mai mare de alimente cu un efect minim asupra glicemiei.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acestea oferă un echilibru mult mai bun de proteine și fibre, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge în comparație cu natura bogată în amidon a porumbului.
Năut
Forme de Bob de porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bob de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 1 |
| 1 cană | 165 g | 16.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 6.3 g |
| Naturale | 6.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de apă
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut ridicat de amidon
- Indice glicemic moderat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Bob de porumb
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bob de porumb?
Bob de porumb are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană (165 g) are o încărcătură glicemică de 16.5; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Bob de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bob de porumb are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Bob de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Bob de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Bob de porumb din această bază de date (10 la 100 g).
Verifică Bob de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
