Boabe de porumb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Boabe de porumb are un indice glicemic de 52, la fel ca Bob de porumb simplu (52). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.5.
Actualizat la 3 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
Conopidă crudă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Bucăți de dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
Flori de broccoli
Forme de Bob de porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Boabe de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 96 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Sarcină glicemică moderată
- Conținut relativ ridicat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe de porumb?
Boabe de porumb are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 16.5; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Boabe de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe de porumb are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Bob de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Bob de porumb din această bază de date, Bob de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică (10 la 100 g).
Verifică Boabe de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
