Bila de susan
IG ridicat
Încărcătură glicemică 49.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 41 la 100 g
- Conține proteine din fasole și susan
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
Bila de susan are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 49.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o alternativă satisfăcătoare, bogată în proteine, cu o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică de 1, comparativ cu 41, prevenind o creștere bruscă a zahărului din sânge.
Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Aceasta oferă o experiență dulce similară, dar cu un GL mult mai mic de 4, ceea ce o face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea zahărului din sânge.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Acestea oferă o gustare crocantă și sățioasă, cu un GL minim de 1, care este mult mai bună pentru controlul glicemic decât bila de susan cu GL ridicat.
Migdale - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Aceasta satisface pofta de ceva dulce și cald, cu un GL mult mai mic de 6, oferind o alternativă mai sănătoasă, bogată în fibre.
Mere coapte cu scorțișoară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bila de susan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 10 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 80 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine din fasole și susan
- Oferă grăsimi nesaturate din susan
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Ultra-procesat și bogat în calorii
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bila de susan?
Bila de susan are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 49.2; la 100 g încărcătura glicemică este 41.
Este Bila de susan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bila de susan are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci.
Cum afectează Bila de susan glicemia?
Bila de susan are o încărcătură glicemică de 41 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Bila de susan în aplicația Logi, cu porția ta.
