Ardei proaspăt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Conținut moderat de carbohidrați totali
Ardei proaspăt are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171329 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Ardei proaspăt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ardei proaspăt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 2 g | 0.2 |
| 1 lingură | 7 g | 0.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 282 kcal |
| Carbohidrați | 54.7 g |
| Zaharuri (total) | 10.3 g |
| Naturale | 10.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 34.9 g |
| Solubile | 10.5 g |
| Insolubile | 24.4 g |
| Proteine | 14.1 g |
| Grăsimi | 12.9 g |
| Saturate | 2.1 g |
| Nesaturate | 10.8 g |
| Sodiu | 68 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Bogată în proteine
- Conținut moderat de carbohidrați totali
- Densitate calorică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ardei proaspăt
-
Bhaji de ceapă la air fryer 50 min · 12 ingrediente · mediu -
Chili cu trei feluri de fasole și ardei copți, cu indice glicemic scăzut 45 min · 10 ingrediente · ușor -
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Tocăniță mediteraneeană de pui cu fasole Lima și ardei copți 65 min · 11 ingrediente · ușor -
Chifteluțe aurii de cartof dulce cu făină de migdale și murături fermentate 27 min · 14 ingrediente · mediu -
Supă de fasole neagră la slow cooker, optimizată pentru un indice glicemic scăzut 140 min · 11 ingrediente · ușor -
Taco cu pește și salsa proaspătă de tomatillo, cu indice glicemic scăzut 30 min · 13 ingrediente · mediu -
Omletă de tofu cu verdețuri la Instant Pot, cu indice glicemic scăzut 22 min · 12 ingrediente · ușor -
Supă de pui cu orez de conopidă, cu indice glicemic scăzut 32 min · 10 ingrediente · ușor -
Lecsó cu ouă și cârnați afumați 32 min · 8 ingrediente · mediu -
Gulaș de vită cu IG scăzut și țelină rădăcină 70 min · 12 ingrediente · avansat -
Mercimek Çorbası (Supă turcească de linte roșie) 40 min · 15 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ardei proaspăt?
Ardei proaspăt are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Ardei proaspăt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ardei proaspăt are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ardei proaspăt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Ardei proaspăt are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Ardei proaspăt din această bază de date (8 la 100 g).
Verifică Ardei proaspăt în aplicația Logi, cu porția ta.
