Tortilha de espelta
IG médio
CG 26 por 100 g
- Teor moderado de fibra
- Nível moderado de processamento
Tortilha de espelta tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (2 vs 26), o que resultará num impacto muito menor nos seus níveis de açúcar no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g Com um IG muito baixo de 15 e uma CG de 1, esta é uma alternativa excelente e rica em nutrientes que minimiza os picos de glicose em comparação com a tortilha de espelta.
verduras folhosas grandes - Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g Estes proporcionam uma libertação de energia muito mais estável com uma CG de apenas 1, tornando-os uma escolha superior para gerir a resposta à insulina.
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é rica em gorduras saudáveis e fibra, resultando num impacto glicémico mínimo (CG 1) em comparação com a tortilha de espelta à base de cereais.
Roti de farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 3.2 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 3.4 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de fibra
- Índice glicémico mais baixo do que as tortilhas de trigo
- Nível moderado de processamento
- Contém sal adicionado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tortilha de espelta?
Tortilha de espelta tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 26 por 100 g.
Tortilha de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha de espelta tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Wrap de couve-flor (caseiro).
Como é que Tortilha de espelta afecta o açúcar no sangue?
Tortilha de espelta tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Tortilha de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
