Tabuleiro de refeição
IG médio
CG 7 por 100 g
- Contém proteína e fibra
- Alto teor de sódio
Tabuleiro de refeição tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 17/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tabuleiro de refeição é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína e fibra
- Inclui legumes
- Alto teor de sódio
- Nível moderado de processamento
- Contém açúcares adicionados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tabuleiro de refeição?
Tabuleiro de refeição tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 7 por 100 g.
Tabuleiro de refeição é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tabuleiro de refeição tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Tabuleiro de refeição afecta o açúcar no sangue?
Tabuleiro de refeição tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Consulte Tabuleiro de refeição na aplicação Logi, com a sua porção.
