Sardinhas
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Sardinhas tem um índice glicémico de 0, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros seafood, Sardinhas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Sardinhas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Ricas em ácidos gordos ómega-3
- ✓ Alto teor de proteína
- ✓ Excelente fonte de cálcio e vitamina D
- ✗ Teor moderado de sódio
- ✗ Potencial para acumulação de metais pesados
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 208 kcal |
| Hidratos de carbono | 0g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 25g |
| Gordura | 11.5g |
| Saturada | 1.5g |
| Insaturada | 9g |
| Sódio | 150mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sardinhas?
Sardinhas tem um índice glicémico de 0, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Sardinhas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sardinhas tem um índice glicémico baixo (0), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Sardinhas afecta o açúcar no sangue?
Sardinhas tem uma carga glicémica de 0 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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