Sandes de atum com maionese

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 16 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Boa fonte de proteína
Carga glicémica moderada

Sandes de atum com maionese tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Atum com abacate esmagado
CG 1 por 100 g Substituir o pão por abacate reduz significativamente a carga glicémica de 16 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
salada de cuscuz com atum
CG 9 por 100 g O cuscuz oferece um índice glicémico mais baixo e quase metade da carga glicémica de uma sanduíche normal, levando a um aumento mais lento da glicose no sangue.

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Sandes de atum com maionese é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

230

Calorias

25 g

Hidratos de carbono

10 g

Proteína

10 g

Gordura

por 100g

Calorias	230 kcal
Hidratos de carbono	25 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	1 g
Adicionados	2 g
Fibra	1.5 g
Solúvel	0.5 g
Insolúvel	1 g
Proteína	10 g
Gordura	10 g
Saturada	1.5 g
Insaturada	7 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

75%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Boa fonte de proteína
Contém gorduras insaturadas saudáveis
Carga glicémica moderada
Ingredientes processados
Elevado teor de sódio

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Sandes de atum com maionese?

Sandes de atum com maionese tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.

Sandes de atum com maionese é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Sandes de atum com maionese tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Atum com abacate esmagado.

Como é que Sandes de atum com maionese afecta o açúcar no sangue?

Sandes de atum com maionese tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Sandes de atum com maionese na aplicação Logi, com a sua porção.