pão sírio de trigo durum

GI 75 · AltoCG 41 / 100 g4/10

IG alto

75 GI

CG 41 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Source of complex carbohydrates
High glycemic index and load

pão sírio de trigo durum tem um índice glicémico de 75 (Alto).

Atualizado em 25/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Roti de farinha de amêndoa
CG 1 por 100 g Com um IG de 15 e uma CG de 1, isto proporciona uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável em comparação com o pão sírio de trigo duro com alto índice glicémico.
Wrap de linhaça
CG 2.7 por 100 g Esta substituição oferece um impacto glicémico significativamente menor (IG 10, CG 2,7) mantendo uma textura e perfil de utilização semelhantes aos de um pão sírio.
verduras folhosas grandes
CG 1 por 100 g Usar uma folha de vegetais como embrulho é uma excelente forma de reduzir drasticamente a carga glicémica (CG 1) da sua refeição em comparação com os pães sírios tradicionais à base de cereais.
Tortilha de coco
CG 4.2 por 100 g Esta é uma excelente alternativa de baixo índice glicémico (IG 35, CG 4,2) que funciona bem para wraps e reduz significativamente o pico de glicose em comparação com o trigo duro.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

pão sírio de trigo durum é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

290

Calorias

55 g

Hidratos de carbono

8 g

Proteína

3 g

Gordura

por 100g

Calorias	290 kcal
Hidratos de carbono	55 g
Açúcares (total)	1.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	2.5 g
Solúvel	0.8 g
Insolúvel	1.7 g
Proteína	8 g
Gordura	3 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2.5 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Source of complex carbohydrates
Contains some protein
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderate processing level

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pão sírio de trigo durum?

pão sírio de trigo durum tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 41 por 100 g.

pão sírio de trigo durum é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pão sírio de trigo durum tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.

Como é que pão sírio de trigo durum afecta o açúcar no sangue?

pão sírio de trigo durum tem uma carga glicémica de 41 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte pão sírio de trigo durum na aplicação Logi, com a sua porção.