Pão Pumpernickel

GI 45 · BaixoCG 6.6 / fatia7/10

IG baixo

45 GI

CG 6.6 por fatia típico (30 g) · CG 22 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

Alto teor de fibra
Carga glicémica moderada

Pão Pumpernickel tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.6.

Atualizado em 28/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Pão integral germinado
CG 16 por 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono
CG 3 por 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Pão crocante de centeio integral
CG 29.3 por 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.

Formas de Pão Pumpernickel

Pão denso de centeio integral
GI 50 · CG 20 por 100 g whole

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Pão Pumpernickel é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

250

Calorias

48 g

Hidratos de carbono

7 g

Proteína

3.3 g

Gordura

por 100g

Calorias	250 kcal
Hidratos de carbono	48 g
Açúcares (total)	1.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	8 g
Solúvel	2.4 g
Insolúvel	5.6 g
Proteína	7 g
Gordura	3.3 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2.8 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

65%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Baixo açúcar adicionado
Índice glicémico moderado
Carga glicémica moderada
Alto teor de sódio
Possível presença de grão refinado

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Pão Pumpernickel?

Pão Pumpernickel tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.6; por 100 g a carga glicémica é 22.

Pão Pumpernickel é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Pão Pumpernickel tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Pão Pumpernickel com menor carga glicémica?

Entre as formas de Pão Pumpernickel nesta base de dados, Pão denso de centeio integral tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).

Consulte Pão Pumpernickel na aplicação Logi, com a sua porção.