pão plano de aveia
IG médio
CG 30 por unidade típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
pão plano de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Este roti de farinha de amêndoa reduz significativamente a carga glicémica de 25 para 1, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue.
Roti de farinha de amêndoa - CG 2 por 100 g Trocar por um wrap de couve-flor reduz a carga glicémica para 2, oferecendo uma resposta de glicose muito mais estável do que o pão de aveia.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 2.7 por 100 g Com uma carga glicémica muito baixa de 1, este wrap de linhaça é uma excelente alternativa para manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 4.2 por 100 g Este wrap de coco proporciona uma carga glicémica muito mais baixa de 3 em comparação com o pão de aveia, tornando-o uma melhor escolha para a gestão glicémica.
Tortilha de coco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão plano de aveia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 4.5 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibras
- Contém beta-glucanos
- Índice glicémico moderado
- Teor moderado de sódio
- Produto de cereal processado
- Contém algum sal/óleo adicionado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão plano de aveia?
pão plano de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 25.
pão plano de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão plano de aveia tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.
Como é que pão plano de aveia afecta o açúcar no sangue?
pão plano de aveia tem uma carga glicémica de 25 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte pão plano de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
