Pão pita
IG médio
CG 8.7 por unidade (28 g) · CG 31 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Elevada carga glicémica
Pão pita tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicémica de 8.7.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174915 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 28 por 100 g O maior teor de fibra retarda a absorção da glicose, reduzindo significativamente o impacto glicémico global em comparação com a farinha refinada.
Pão pita integral - CG 1 por 100 g É extremamente pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis, tornando-a ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 17.1 por 100 g O elevado teor de fibra e a ausência de cereais refinados proporcionam uma carga glicémica muito mais baixa do que o pão pita tradicional.
Farinha de coco
Formas de Pão pita
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pão pita é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Teor moderado de proteína
- Elevada carga glicémica
- Base de farinha refinada
- Baixa relação fibra-hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão pita?
Pão pita tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade (28 g) tem uma carga glicémica de 8.7; por 100 g a carga glicémica é 31.
Pão pita é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão pita tem um índice glicémico médio (57). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão pita integral.
Qual a forma de Pão pita com menor carga glicémica?
Pão pita tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pão pita nesta base de dados (31 por 100 g).
Consulte Pão pita na aplicação Logi, com a sua porção.
