pão fatiado
IG alto
CG 10.7 por unidade (29 g) · CG 37 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Carga e índice glicémico muito elevados
pão fatiado tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) adiciona uma carga glicémica de 10.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174913 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz significativamente a resposta glicémica em comparação com o pão de trigo convencional.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g Tem um teor extremamente baixo de hidratos de carbono e um teor elevado de gorduras saudáveis e fibra, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoa - CG 14 por 100 g O elevado teor de fibra e gorduras saudáveis abranda a absorção de glicose, prevenindo os picos acentuados de açúcar no sangue associados aos pães à base de cereais.
pão de linhaça
Formas de pão fatiado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão fatiado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 265 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.54 g |
| Insolúvel | 2.16 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 3.2 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 490 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Carga e índice glicémico muito elevados
- Baixo rácio de fibra para hidratos de carbono
- Contém açúcares adicionados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão fatiado?
pão fatiado tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) tem uma carga glicémica de 10.7; por 100 g a carga glicémica é 37.
pão fatiado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão fatiado tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de pão fatiado com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão fatiado nesta base de dados, fatia de pão sem glúten tem a menor carga glicémica (36 por 100 g).
Consulte pão fatiado na aplicação Logi, com a sua porção.
