Verduras mistas para salada
IG baixo
CG 0.2 por chávena (28 g) · CG 0.7 por 100 g
- Cerca de 22 kcal por 100 g; uma dose de 3 chávenas (85 g) tem menos de 20 kcal
- Apenas 2 g de proteína por 100 g e muito pouca energia, pelo que, por si só, não constitui uma refeição
Verduras mistas para salada tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (28 g) adiciona uma carga glicémica de 0.2.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.2 por 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Espinafre - CG 0.3 por 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rúcula - CG 0.2 por 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Alface iceberg - CG 0.5 por 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
alface iceberg
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Verduras mistas para salada é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 22 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.5 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 0 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0 g |
| Sódio | 28 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 22 kcal por 100 g; uma dose de 3 chávenas (85 g) tem menos de 20 kcal
- Cerca de 2 g de fibra por 100 g e praticamente sem açúcar
- As folhas mistas lavadas constituem uma base para salada sem necessidade de preparação
- Apenas 2 g de proteína por 100 g e muito pouca energia, pelo que, por si só, não constitui uma refeição
- As folhas embaladas murcham no espaço de poucos dias após a abertura da embalagem
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Verduras mistas para salada
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Verduras mistas para salada?
Verduras mistas para salada tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (28 g) tem uma carga glicémica de 0.2; por 100 g a carga glicémica é 0.7.
Verduras mistas para salada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Verduras mistas para salada tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Verduras mistas para salada afecta o açúcar no sangue?
Verduras mistas para salada tem uma carga glicémica de 0.7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Verduras mistas para salada na aplicação Logi, com a sua porção.
