Melancia
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Melancia tem um índice glicémico de 76, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Melancia classifica-se entre os mais altos no índice glicémico.
Melancia pode causar picos rápidos de açúcar e deve ser consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Muito baixo em calorias
- ✓ Alto teor de água
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Índice glicémico elevado
- ✗ Baixo teor de fibra
- ✗ Teor moderado de açúcar natural
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.6g |
| Açúcares (total) | 6.2g |
| Naturais | 6.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0.4g |
| Solúvel | 0.1g |
| Insolúvel | 0.3g |
| Proteína | 0.6g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Melancia?
Melancia tem um índice glicémico de 76, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Melancia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Melancia tem um índice glicémico alto (76). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que Melancia afecta o açúcar no sangue?
Melancia tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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