Massa para pão plano
IG alto
CG 43.2 por unidade típico (120 g) · CG 36 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Índice glicémico e carga elevados
Massa para pão plano tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 43.2.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Esta substituição reduz drasticamente a carga glicémica de 36 para 2, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
pão plano de couve-flor - CG 1 por 100 g Com um IG muito baixo de 15 e uma CG de 1, isto proporciona uma libertação de energia muito mais estável em comparação com o pão de índice glicémico elevado.
Roti de farinha de amêndoa - CG 4.2 por 100 g Esta é uma alternativa altamente eficaz que reduz a carga glicémica para 3, ajudando a manter um melhor controlo da glicose no sangue.
Tortilha de coco - CG 4.5 por 100 g A farinha de tremoço é um excelente substituto de baixo índice glicémico que oferece uma resposta de glicose muito mais plana do que o pão tradicional à base de cereais.
Farinha de tremoço
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Massa para pão plano é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 7.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém alguma fibra
- Índice glicémico e carga elevados
- Conteúdo moderado de sódio
- Baixo teor de fibra comparado com cereais integrais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa para pão plano?
Massa para pão plano tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 43.2; por 100 g a carga glicémica é 36.
Massa para pão plano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa para pão plano tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é pão plano de couve-flor.
Como é que Massa para pão plano afecta o açúcar no sangue?
Massa para pão plano tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Massa para pão plano na aplicação Logi, com a sua porção.
