massa de trigo duro integral
IG baixo
CG 43.5 por chávena típico (150 g) · CG 29 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Alta carga glicémica
massa de trigo duro integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 43.5.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Os noodles de curgete oferecem uma redução massiva na carga glicémica (0,5 vs 29), minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
Curgete espiralizada - CG 2 por 100 g A abóbora esparguete proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (2 vs 29) mantendo um perfil de textura semelhante ao da massa.
abóbora espaguete - CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece um índice glicémico mais baixo (35 vs 45) e uma carga glicémica significativamente menor (19 vs 29) devido ao maior teor de proteína e fibra.
Fusilli de grão-de-bico - Massa de lentilhas germinadasCG 19 por 100 g A massa de lentilhas germinadas proporciona um melhor perfil glicémico (IG 35, CG 19) em comparação com a massa de trigo, ajudando a manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa de trigo duro integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo nível de processamento
- Índice glicémico baixo
- Alta carga glicémica
- Alto teor de hidratos de carbono
- Falta de fibra solúvel
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de trigo duro integral?
massa de trigo duro integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 43.5; por 100 g a carga glicémica é 29.
massa de trigo duro integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de trigo duro integral tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que massa de trigo duro integral afecta o açúcar no sangue?
massa de trigo duro integral tem uma carga glicémica de 29 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa de trigo duro integral na aplicação Logi, com a sua porção.
