massa de roti
IG médio
CG 34 por 100 g
- Fonte de hidratos de carbono complexos
- Carga glicémica moderada
massa de roti tem um índice glicémico de 62 (Moderado).
Atualizado em 11/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa reduz significativamente a carga glicémica de 34 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Roti de farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g Usar uma folha de vegetais em vez de roti reduz drasticamente a carga glicémica para 1, eliminando eficazmente o pico de açúcar no sangue.
verduras folhosas grandes - CG 2.7 por 100 g A tortilha de linhaça oferece uma carga glicémica muito mais baixa de 2,7 em comparação com 34, tornando-a uma alternativa rica em fibras e favorável ao açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 4.2 por 100 g As tortilhas de coco proporcionam uma carga glicémica significativamente mais baixa de 4,2, ajudando a manter níveis de glicose mais estáveis do que o roti tradicional.
Tortilha de coco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa de roti é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Hidratos de carbono | 54 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.3 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte de hidratos de carbono complexos
- Contém alguma fibra alimentar
- Carga glicémica moderada
- Base de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de roti?
massa de roti tem um índice glicémico de 62 (Moderado) e uma carga glicémica de 34 por 100 g.
massa de roti é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de roti tem um índice glicémico médio (62). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.
Como é que massa de roti afecta o açúcar no sangue?
massa de roti tem uma carga glicémica de 34 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa de roti na aplicação Logi, com a sua porção.
