Mantou de abóbora
IG médio
CG 24 por 100 g
- Contém alguma fibra
- Carga glicémica moderada
Mantou de abóbora tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 8 por 100 g Isto proporciona uma experiência salgada e semelhante à do pão, mas com um IG (35 vs 65) e uma CG (8 vs 24) significativamente mais baixos.
panqueca salgada de farinha de grão-de-bico - CG 16 por 100 g Esta é uma alternativa direta e familiar à base de cereais que oferece uma resposta glicémica muito mais estável, com um IG de 36 em comparação com 65.
Pão integral germinado - CG 8 por 100 g Isto oferece uma alternativa satisfatória e ligeiramente doce ao mantou de abóbora, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 24 para 8.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Mantou de abóbora é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 37 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 0.8 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.6 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra
- Teor de gordura mais baixo
- Fornece vitamina A da abóbora
- Carga glicémica moderada
- Farinha refinada processada
- Contém açúcar adicionado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mantou de abóbora?
Mantou de abóbora tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 24 por 100 g.
Mantou de abóbora é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mantou de abóbora tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é panqueca salgada de farinha de grão-de-bico.
Como é que Mantou de abóbora afecta o açúcar no sangue?
Mantou de abóbora tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Mantou de abóbora na aplicação Logi, com a sua porção.
