mamey sapote
IG médio
CG 21 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
mamey sapote tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 07/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g As framboesas têm uma carga glicémica (GL) significativamente mais baixa de 2, comparada com os 21 do mamey, resultando num impacto muito menor no açúcar no sangue.
Framboesa - CG 1.1 por 100 g As amoras oferecem um perfil de baixo índice glicémico semelhante ao das framboesas, com uma GL de 2, tornando-as uma escolha muito mais estável do que o mamey.
Amoras - CG 2.3 por 100 g Os morangos têm uma GL muito mais baixa de 3, proporcionando uma resposta de glicose no sangue mais estável do que o mamey, que tem uma GL elevada.
Morangos frescos - CG 0.2 por 100 g O abacate é uma excelente substituição de baixo índice glicémico com uma GL de 1, oferecendo gorduras saudáveis que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com o mamey de GL elevada.
Abacate
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
mamey sapote é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 124 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 20 g |
| Naturais | 20 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 3.6 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de mamey sapote?
mamey sapote tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
mamey sapote é adequado para pessoas com resistência à insulina?
mamey sapote tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesa.
Como é que mamey sapote afecta o açúcar no sangue?
mamey sapote tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte mamey sapote na aplicação Logi, com a sua porção.
